おやこ木工体験／腰痛 | 身体にやさしい自然な整体　ひまわり自然形体院

2023.01.27

🌻3B体操😊🌻

実は昨年から3B体操も始めていた私😅

今回先生からマンツーマンでレッスンしていただきました😊

ボール🏐、ベル、ベルダーの3つの道具を使って誰でも無理なく楽しむことができる体操ですが、地味に効いてくる〜😂

3B体操の効果して

🤾有酸素運動による生活習慣病の予防
🤾バランス機能改善運動と筋力づくり運動によるロコモ予防
🤾ストレッチングでけがの予防
🤾あそびの運動で心身のリラックスと認知機能改善

自分の身体のためにもなり、仕事にも活かせるのでこれからも続けていきます😊

（二人だけだったので実際やっている写真は撮れなかった💦）

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

腰痛

左腰が痛くて部活も思い通りにできなかったので、部活の外部コーチや友達にすすめられて施術をうけました。

痛みがおさまり部活もアクティブにできるようになりました！

10代　中学生

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

Googleマップ、LINE（poc1176t）から予約できます🙆

当日の予約は電話でお願いします🙇‍♀️⤵️
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🌻ひまわり自然形体院🌻⁡
横手市増田町増田字上町65⁡
TEL 090-3362-8911⁡

2023.01.11

🌻増田ヨガサークル🌻

今年初めてのヨガサークルには
たくさんの方が参加してくれました😃

@zeroyoga.akita

今回は肩甲骨と
前鋸筋（脇の下)、腸腰筋（お腹)、内転筋（太もも内側）の垂水やすいところに効果がるヨガ🧘

前鋸筋を前腕でコリコリ💪痛い人は肩こりありですよ〜😅
終わったあとは「腕上げる❗」とみんな驚き😳✨

私も大変勉強になりました😌

🌟随時参加者募集中🌟
町外の方も参加できますのでお気軽にご連絡ください🥰

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

肩の痛み

以前施術を受けて良かったので今回もきました！
痛くなくとても気持ちいいのに楽になったので、是非一度行ってみてください😊

40代男性 会社員　千葉様

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

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🌻番頭猫ジョン＆こむぎ🌻

こんな格好で失礼します😂
皆様、明けましておめでとうございます✨
僕たちも5日から仕事初めでした😸

今年も番頭業頑張りますので
よろしくお願いします😌

ジョンは今年もイケメン狙いで（笑）
皆様のお越しをお待ちしております😼

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

足の裏、ふくらはぎの痛み

近所で通いやすいと思い予約しました😉
受ける度に身体が変わりとても軽くなりました✨
体全体を整えた方がいいですよ🥰

40代男性　会社員

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ

🍀❤️🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀🤎🍀♥️🍀

カラダのワンポイントアドバイス🙋

今回はひまわりスマイル通信1月号から
「脳疲労と集中力」です😌

以前より集中力が続く時間が短くなっている気がする…。それは脳疲労が原因かもしれません😓

朝起きたらSNSをチェックし、パソコンを立ち上げるのが習慣になっている人も多いと思います🖥️📱
延々ともたらされる情報を処理することで脳が疲労している状態、これが脳疲労です😱

ミスが増えたり、感情コントロールが難しくなったり、意欲や創造力も低下させます😵常に手が届くところにスマホがある人、1分の空き時間でもスマホに手が伸びる人は特に注意してください🤨

脳疲労を改善させるには、意識してアウトプットの時間を持つことそして1日15分でもいいのでネットやテレビから離れてぼーっとする時間を持ちましょう✨15分ウォーキングするのもおススメです🚶

そして何より効果があるのはネットを強制的に切ってしまうこと✂️
特に集中力が必要な時は一時的にネット環境から離れるのも有効です✌️

🍀❤️🍀🧡🍀💛🍀💚🍀💙🍀💜🍀🤎🙋

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2023.01.01.

新年あけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。
1月4日(水)から営業となります。
本年もよろしくお願いいたします。

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業中(^^)/

年の瀬が押し迫りお正月の準備で忙しくされていることと思います🙂

早いもので今日で2022年が終わります🐯皆様にとってどんな一年でしたでしょうか？

この仕事を始めた時のモットーが「たくさんのひとを笑顔にする😊」
その気持ちを忘れず、来年も身体と心がリラックスできる施術を心がけていきます👩✋

今年一年当院をご利用いただきありがとうございました😌
来年もよろしくお願いいたします😉✨

🌻ひまわり自然形体院🌻⁡
横手市増田町増田字上町65⁡
TEL 090-3362-8911⁡

2022.12.22

いきなりの大雪で毎日の除雪作業お疲れ様です😌腰や腕、足（膝）などは大丈夫でしょうか😅
年末年始を元気で過ごせるように癒しキャンペーンを開催します💕

🍀初回半額3750円→20％offの3000円

🍀2回目以降5200円→20％offの4160円（期間内は何回でもOK!)

🍀プリペイドカード購入　10％off
30800円（額面31200円）→27720円・・・3480円お得‼
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🍀期間　12月23日(金)から1月9日(月)

帰省中のご家族やご親戚の方にもおすすめ✨
この機会に身体を労わって元気な新年をお迎えください(^_-)-☆

🌻番頭猫ジョン＆こむぎ🌻

番台でお仕事中のジョン😺
時に厳しく、時に優しくいつも見守ってくれてありがとね💞

最後は施術を受けている方の横にそっと座っている、ホントにやさしい男子♂

こむぎはどこ？

あや〜、またここにいた😂
サボっているようで
ちゃ〜んと仕事している女子♀😂

黙々仕事をしてくれる番頭さんに感謝🌟

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

膝の痛み

部活で膝に痛みが出た
施術後は軽くなり喜んでくれました😊

前回半年前に来たのですが身長がかなり伸びていてビックリ😯❗

ストレッチ、睡眠、お風呂の大事さを話しました😊

10代　男子

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ

🍀❤️🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀🤎🍀♥️🍀

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2022.12.14

🌻かわいい💞赤ちゃん👶🌻

もうすぐ3ヶ月のAちゃん😍
今回で3回目

いつもニコニコしていて
ママが施術中はたまに何かお話ししています😄

体調を崩して大変だったようですが、いまは元気になって良かったね🌟

また来月お待ちしています🙋

🍀❤️🍀💙🍀🤎🍀🧡🍀💜🍀💛🍀♥️🍀

産後骨盤ケア

今は特に不調はありませんが身体全体の調整と骨盤ケアのために施術を受けています☺️

30代 女性

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

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🌻2023年手帳🌻

皆さんは来年の手帳をもう準備しましたか？

今はスマホでスケジュール管理している方がほとんどだと思いますが、この手帳を使い始めてから使いやすくしっくりきて毎年愛用しています📝

来年はどんな出来事が待っているのかな〜☺️
今から楽しみです🥰

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

肩こり

お友達の紹介でご予約😊
初めての整体でドキドキ💗でしたが、施術後は「え！もう終わりですか？まだ10分しか経っていないような…（笑）血流が改善したのが分かります😄」来週も楽しみにしています🌟

50代　女性　会社員

あなたが元気でいることが
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