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🌱セルフケア 首🌱 | 身体にやさしい自然な整体 ひまわり自然形体院

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🌱セルフケア 首🌱

2024.05.25 | Category: セルフケア,首の痛み

🌟首ストレッチ体操🌟
頭を支えている首周辺の筋肉をほぐす運動です
ひととおりゆっくり行いましょう!

①両手を頭の後ろで組み、頭を押さえながらゆっくり前に倒す。首の後ろが伸びていることを意識する。

②あごに指を添えて、ゆっくりと頭を後ろに倒す。
首の前が伸びていることを意識する。

③片手を頭に添え、左右にゆっくり傾ける。反対側の首が伸びていることを意識する。

痛みがある時は無理をせず、ゆっくりした動作で行ってください。

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業