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🌱セルフケア 腰🌱 | 身体にやさしい自然な整体 ひまわり自然形体院

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🌱セルフケア 腰🌱

2024.05.30 | Category: ストレッチ,セルフケア,日常生活,腰痛

🌼腰痛予防の姿勢🌼

今回は腰痛の方におすすめの姿勢についてお話しします😌

普段の何気ない動作が腰痛を悪化させていることがあります😓

そこで次の3つの姿勢を意識して腰痛をひどくしない、ならないように気を付けてみてください😉

🍀一段目の写真
❌左…ついやってしまう中腰
⭕右…面倒でも一旦しゃがむ

🍀二段目の写真
❌左…これも腰で上半身を支えている
⭕右…片足を立てて身体を支えると腰に負担がかからない

🍀三段目の写真
❌左…これも同じく腰で上半身を支えている
⭕右…片足を前に出し足で身体を支える

是非参考にしてみてください✨😊✨

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