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3B体操/腰痛 | 身体にやさしい自然な整体 ひまわり自然形体院

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3B体操/腰痛

2023.01.27 | Category: お休みの日,ストレッチ,腰痛,身体全体の調整

2023.01.27

🌻3B体操😊🌻

実は昨年から3B体操も始めていた私😅

今回先生からマンツーマンでレッスンしていただきました😊

ボール🏐、ベル、ベルダーの3つの道具を使って誰でも無理なく楽しむことができる体操ですが、地味に効いてくる〜😂

3B体操の効果して

🤾有酸素運動による生活習慣病の予防
🤾バランス機能改善運動と筋力づくり運動によるロコモ予防
🤾ストレッチングでけがの予防
🤾あそびの運動で心身のリラックスと認知機能改善

自分の身体のためにもなり、仕事にも活かせるのでこれからも続けていきます😊

(二人だけだったので実際やっている写真は撮れなかった💦)

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

腰痛

左腰が痛くて部活も思い通りにできなかったので、部活の外部コーチや友達にすすめられて施術をうけました。

痛みがおさまり部活もアクティブにできるようになりました!

10代 中学生

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

Googleマップ、LINE(poc1176t)から予約できます🙆

当日の予約は電話でお願いします🙇‍♀️⤵️

🌻ひまわり自然形体院🌻⁡
横手市増田町増田字上町65⁡
TEL 090-3362-8911⁡

ヨガ/肩の痛み

2023.01.11 | Category: イベント,ストレッチ,増田ヨガサークル,身体全体の調整

2023.01.11

🌻増田ヨガサークル🌻

今年初めてのヨガサークルには
たくさんの方が参加してくれました😃

@zeroyoga.akita

今回は肩甲骨と
前鋸筋(脇の下)、腸腰筋(お腹)、内転筋(太もも内側)の垂水やすいところに効果がるヨガ🧘

前鋸筋を前腕でコリコリ💪痛い人は肩こりありですよ〜😅
終わったあとは「腕上げる❗」とみんな驚き😳✨

私も大変勉強になりました😌

🌟随時参加者募集中🌟
町外の方も参加できますのでお気軽にご連絡ください🥰

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

肩の痛み

以前施術を受けて良かったので今回もきました!
痛くなくとても気持ちいいのに楽になったので、是非一度行ってみてください😊

40代男性 会社員 千葉様

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

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横手市増田町増田字上町65⁡
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番頭猫ジョン&こむぎ/足の裏、ふくらはぎ痛み/脳疲労

2023.01.07 | Category: スタッフ,番頭猫,足がつる,身体全体の調整

🌻番頭猫ジョン&こむぎ🌻

こんな格好で失礼します😂
皆様、明けましておめでとうございます✨
僕たちも5日から仕事初めでした😸

今年も番頭業頑張りますので
よろしくお願いします😌

ジョンは今年もイケメン狙いで(笑)
皆様のお越しをお待ちしております😼

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

足の裏、ふくらはぎの痛み

近所で通いやすいと思い予約しました😉
受ける度に身体が変わりとても軽くなりました✨
体全体を整えた方がいいですよ🥰

40代男性 会社員

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ

🍀❤️🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀🤎🍀♥️🍀

カラダのワンポイントアドバイス🙋

今回はひまわりスマイル通信1月号から
「脳疲労と集中力」です😌

以前より集中力が続く時間が短くなっている気がする…。それは脳疲労が原因かもしれません😓

朝起きたらSNSをチェックし、パソコンを立ち上げるのが習慣になっている人も多いと思います🖥️📱
延々ともたらされる情報を処理することで脳が疲労している状態、これが脳疲労です😱

ミスが増えたり、感情コントロールが難しくなったり、意欲や創造力も低下させます😵常に手が届くところにスマホがある人、1分の空き時間でもスマホに手が伸びる人は特に注意してください🤨

脳疲労を改善させるには、意識してアウトプットの時間を持つことそして1日15分でもいいのでネットやテレビから離れてぼーっとする時間を持ちましょう✨15分ウォーキングするのもおススメです🚶

そして何より効果があるのはネットを強制的に切ってしまうこと✂️
特に集中力が必要な時は一時的にネット環境から離れるのも有効です✌️

🍀❤️🍀🧡🍀💛🍀💚🍀💙🍀💜🍀🤎🙋

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当日の予約は電話でお願いします🙇‍♀️⤵️

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横手市増田町増田字上町65⁡
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あけましておめでとうございます

2023.01.01 | Category: イベント,スタッフ,営業案内,身体全体の調整

2023.01.01.

新年あけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。
1月4日(水)から営業となります。
本年もよろしくお願いいたします。

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業中(^^)/