Blog記事一覧 > 夏バテ | ひまわり自然形体院の記事一覧
定休日 火曜日、水曜日午前
土日祝日営業
5日 出張のため休業
13日午後～15日 お盆休み
暑い日☀が続いていますが体調は大丈夫でしょうか🥵
この暑さを乗り切るための夏バテ対策おすすめ食材をご紹介します🤗
🐟うなぎ…疲労回復に役立つ「ビタミンB1」、脂質をエネルギーに変える働きがある「ビタミンB2」を豊富に含み、夏バテ対策にピッタリ💡
🍖豚肉…「ビタミンB1」や「タンパク質」が多く含まれているので、疲労回復やスタミナをつけたいときにおすすめ💛
オクラ…ネバネバは消化を促進して、免疫力upや疲労回復に役立つと言われています😃
🍅トマト…体の老化を抑える「リコピン」、汗をかいたときに必要になる「カリウム」、風邪の予防に役立つ「ビタミンC」が含まれています🌟
🥒きゅうり…汗をかいたときに必要になる「カリウム」や水分を多く含んでいます😅
😋梅干し…疲労を軽減して新陳代謝を活発にすると言われています💚
大事なのは質とバランスの良い食事を心がけること🥰
旬のものを取り入れて元気に過ごしましょう🙋🏻♀️