Blog記事一覧 > 身体全体の調整 | ひまわり自然形体院の記事一覧
定休日 火曜日、水曜日午前
土日祝日営業
5日 出張のため休業
13日午後～15日 お盆休み
暑い日☀が続いていますが体調は大丈夫でしょうか🥵
この暑さを乗り切るための夏バテ対策おすすめ食材をご紹介します🤗
🐟うなぎ…疲労回復に役立つ「ビタミンB1」、脂質をエネルギーに変える働きがある「ビタミンB2」を豊富に含み、夏バテ対策にピッタリ💡
🍖豚肉…「ビタミンB1」や「タンパク質」が多く含まれているので、疲労回復やスタミナをつけたいときにおすすめ💛
オクラ…ネバネバは消化を促進して、免疫力upや疲労回復に役立つと言われています😃
🍅トマト…体の老化を抑える「リコピン」、汗をかいたときに必要になる「カリウム」、風邪の予防に役立つ「ビタミンC」が含まれています🌟
🥒きゅうり…汗をかいたときに必要になる「カリウム」や水分を多く含んでいます😅
😋梅干し…疲労を軽減して新陳代謝を活発にすると言われています💚
大事なのは質とバランスの良い食事を心がけること🥰
旬のものを取り入れて元気に過ごしましょう🙋🏻♀️
定休日 火曜日、水曜日午前
(水)(木)夜９時まで営業🌃
16日～17日 大舘出張施術
29日～30日 所用のためお休み
今月は初めて県北へ出張施術で行きます😃
有難いことに以前から声をかけていただき、私もずっと行きたかったのでお互い大喜び😄✨✨
そして体のことについてお話させていただく機会も頂きました💁🏻♀️
県北の皆さん！是非施術を体験しに来てください🥰
お会いできるのを楽しみにしております🙂
ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業中
定休日 火曜日、水曜日午前
土日祝日営業中！
4日 午前 「ゆるり会」ベビーダンス👶♪
15日 午後 「ゆるり会」キャッシュフローゲーム💰
今回はひまわりスマイル通信6月号から「ワーキングメモリー」です😉
買い物に行って肝心のものを買い忘れたことありませんか😮これが不思議なのは、特に年齢に関係なくよくあるということ😢実はこれらの要因になっているのは「ワーキングメモリー」💾
記憶には長期記憶と短期記憶があり、短期記憶より更に短い間だけ物事を覚えておくために使うのがワーキングメモリーです💽
例えば、電話をかけるために電話番号を一瞬だけ暗記してすぐ忘れてしまう感じ、あれがワーキングメモリーです😮
このワーキングメモリーの大きな特徴は、とにかく容量が少ないこと😣だいたい5～6個程度のことしか記憶できませんし、古いものはすぐ消されます✂️
本気で忘れ防止を目指すなら、やはりメモ📝にとるのが確実ですね😊
2023.04.02
定休日 火曜日、水曜日午前
(水)(木)夜９時まで営業
10日(月)午前お休み 13日(木)15時から営業
春になると肝臓の働きが活発になり「上へ外へ」のエネルギーが高まります。お出かけや運動など開放的な気分となり活動的になりますが、身体がうまく順応できないと「頭痛、鼻づまり、だるさ、目の充血、肩こり、イライラ」などの症状が出やすくなります。
春を健やかに過ごすには「養陰補肝（よういんほかん）」と言って、肝機能を高める食事が大切です。
おすすめの食材をご紹介します！
肝臓の働きを良くする食品は、シジミ、せり、セロリ、豚肉、酢、カッテージチーズなど。
新陳代謝を良くする食品は、ウド、フキノトウ、タラの芽、ワラビなどの旬のものがおすすめ。
喉に良い食品は、大根、レンコン、はちみつ、シソなど。
お通じに良い食品は、ヨーグルト、ごま、りんごなど。
気や血が上のほうへ昇りやすい体質の人は、ちょっとしたことで「頭に血が昇る」ということにもなりやすくなります。
毎日の食事で春の体に衣替えし、健やかにお過ごしください。
ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業中(^^)/
先月、かまくらまつりでおもてなしボランティアをしてきました😉
たくさんの観光客の方がお見えになり、受け入れる側としても活気が戻り嬉しかったてす☺️
私が担当したかまくらには山形県、広島県、大阪府、アメリカ、フランス、台湾、ハワイ出身の学生さんが来てくれて、皆さん「楽しい！嬉しい！」と喜んでいました😄✨✨
コミュニケーション取るためにも来年まで英会話の勉強かな？😂
皆さん、来ていただきありがとうございました😌来年もお待ちしています🙋
🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀
産後骨盤歪み ストレートネック
施術中に子供を見てもらえるというのが良くて予約しました😊
施術前と後で肩などの可動域を確認してくれるので、そこで効果を実感できるのがとても嬉しかったです✨
過去に受けた施術と違い、痛みを全く感じないので驚きました😲
首を伸ばしてくれる施術がとてもリラックスできてお気に入りです😉🌟
院内の雰囲気も落ち着きます🥰
育児で日々の疲れが溜まっている方には是非通ってほしいです😄
30代 会社員
あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️
🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀
Googleマップ、LINE（poc1176t）から予約できます🙆
当日の予約は電話でお願いします🙇♀️⤵️
🌻ひまわり自然形体院🌻
横手市増田町増田字上町65
TEL 090-3362-8911
2023.02.22
🌻地域コーディネーター🌻
今回は増田小学校4年生琴の学習で、地元の遠藤さんにきていただき琴のお話しや演奏をお願いしました🎶
依頼された時はいるのかな😅と心配でしたが遠藤さんと繋がることができ、また快諾していただきホントに有り難かったです😊
人前での演奏は何十年振りで緊張する！と話していましたが、聴き惚れる演奏にみんな耳を傾けていました😌👂
演奏後は子供たちも実際に弾いて感激していました🌟
遠藤さんから「今回お話しをいただき本当に楽しかったし、私も勉強になりました。日常生活に張り合いができて良かった〜🥰」と大変喜んでくださいました😄
地域には様々な特技を持った方がいるんだなと改めて知ったので、また子供たちに繋げていきたいと思います😉
♥️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀❤️🍀
産後骨盤ケア 猫背
ホームページを見て受けた方の感想と優しそうな先生だなと思い予約しました😌
初回で自分でもわかるぐらい骨盤の出っ張りがスッキリしてびっくりしました😲
体型や疲労で悩んでいる方は一回でもいいので施術してもらうと心も身体もすっきりすると思います😄
20代
あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️
🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀
Googleマップ、LINE（poc1176t）から予約できます🙆
当日の予約は電話でお願いします🙇♀️⤵️
🌻ひまわり自然形体院🌻
秋田県横手市増田町増田字上町65
TEL 090-3362-8911
土日祝日営業中(^^)/
2023.02.09
🌻小豆ぶくろ🌻
前回作った小豆ぶくろが完売✨
今回はまた別の柄で作りました😊どれもお気に入りです💞
10kgあった小豆も残り3kgとなり、またもポチッ👆✨としないと😅
本当は小豆を茹でて食べたいくらい大好きです😂
🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀
産後骨盤ケア
一人目の出産から骨盤が戻らないのと、腰痛や尿もれに悩んでいました😥
以前から骨盤ケアを受けたいと思っていて、ここは子供連れでも大丈夫だったので予約しました😉
骨盤の出っ張りがスッキリ！腰痛も少しずつ楽になり、授乳で苦しかった肩が楽になりました😊
毎回調子をしっかり聞いてその時の状態に合わせた施術と説明をしてくれて、安心して施術が受けられました😀
アットホームな空間でリラックスして受けられるのでおすすめです🥰
30代
あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️
🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀
Googleマップ、LINE（poc1176t）から予約できます🙆
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🌻ひまわり自然形体院🌻
横手市増田町増田字上町65
TEL 090-3362-8911
2023.01.27
🌻3B体操😊🌻
実は昨年から3B体操も始めていた私😅
今回先生からマンツーマンでレッスンしていただきました😊
ボール🏐、ベル、ベルダーの3つの道具を使って誰でも無理なく楽しむことができる体操ですが、地味に効いてくる〜😂
3B体操の効果して
🤾有酸素運動による生活習慣病の予防
🤾バランス機能改善運動と筋力づくり運動によるロコモ予防
🤾ストレッチングでけがの予防
🤾あそびの運動で心身のリラックスと認知機能改善
自分の身体のためにもなり、仕事にも活かせるのでこれからも続けていきます😊
（二人だけだったので実際やっている写真は撮れなかった💦）
🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀
腰痛
左腰が痛くて部活も思い通りにできなかったので、部活の外部コーチや友達にすすめられて施術をうけました。
痛みがおさまり部活もアクティブにできるようになりました！
10代 中学生
あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️
🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀
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🌻ひまわり自然形体院🌻
横手市増田町増田字上町65
TEL 090-3362-8911
2023.01.11
🌻増田ヨガサークル🌻
今年初めてのヨガサークルには
たくさんの方が参加してくれました😃
今回は肩甲骨と
前鋸筋（脇の下)、腸腰筋（お腹)、内転筋（太もも内側）の垂水やすいところに効果がるヨガ🧘
前鋸筋を前腕でコリコリ💪痛い人は肩こりありですよ〜😅
終わったあとは「腕上げる❗」とみんな驚き😳✨
私も大変勉強になりました😌
🌟随時参加者募集中🌟
町外の方も参加できますのでお気軽にご連絡ください🥰
🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀
肩の痛み
以前施術を受けて良かったので今回もきました！
痛くなくとても気持ちいいのに楽になったので、是非一度行ってみてください😊
40代男性 会社員 千葉様
あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️
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当日の予約は電話でお願いします🙇♀️⤵️
🌻ひまわり自然形体院🌻
横手市増田町増田字上町65
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