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🌱セルフケア 腰🌱 | 身体にやさしい自然な整体 ひまわり自然形体院

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🌱セルフケア 腰🌱

2024.05.30 | Category: ストレッチ,セルフケア,日常生活,腰痛

🌼腰痛予防の姿勢🌼

今回は腰痛の方におすすめの姿勢についてお話しします😌

普段の何気ない動作が腰痛を悪化させていることがあります😓

そこで次の3つの姿勢を意識して腰痛をひどくしない、ならないように気を付けてみてください😉

🍀一段目の写真
❌左…ついやってしまう中腰
⭕右…面倒でも一旦しゃがむ

🍀二段目の写真
❌左…これも腰で上半身を支えている
⭕右…片足を立てて身体を支えると腰に負担がかからない

🍀三段目の写真
❌左…これも同じく腰で上半身を支えている
⭕右…片足を前に出し足で身体を支える

是非参考にしてみてください✨😊✨

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

🌱セルフケア 首🌱

2024.05.25 | Category: セルフケア,首の痛み

🌟首ストレッチ体操🌟
頭を支えている首周辺の筋肉をほぐす運動です
ひととおりゆっくり行いましょう!

①両手を頭の後ろで組み、頭を押さえながらゆっくり前に倒す。首の後ろが伸びていることを意識する。

②あごに指を添えて、ゆっくりと頭を後ろに倒す。
首の前が伸びていることを意識する。

③片手を頭に添え、左右にゆっくり傾ける。反対側の首が伸びていることを意識する。

痛みがある時は無理をせず、ゆっくりした動作で行ってください。

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

🌱セルフケア 肩🌱

2024.05.23 | Category: ストレッチ,セルフケア,メンテナンス,五十肩,肩こり,肩の痛み

肩グルグル体操

今回は肩こりに効果的なエクササイズをご紹介します😊
肩甲骨を意識しながら肩を回すことで、血流を促す運動です💪
前回し、後ろ回しそれぞれ5~10回が目安です
ペットボトルを持ちながら行うと効果的です

①肩幅くらいに足を開いて立ち、肩甲骨が動くのを意識しながら回す🌀

②肩甲骨が開くのを意識しながら回す🌀

無理のない範囲で行ってください😌

ひまわり自然形体院
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ゴールデンウイーク特別企画

2024.04.28 | Category: イベント,ゆるり会,営業案内,肩こり,身体全体の調整,首の痛み

🌱横手市から出張施術に伺います🌱

初の試み🌟
GW横手市から飛び出して
西和賀町と岩城町に
行っちゃいます✨😉✨

ずっと温めていた企画を
やっと実行することができました💕

これもまわりの皆さんのご協力のお陰!本当に感謝です🥹
そして、フットケアの
谷藤さんも一緒😉

二人で癒やしを届けに行きますので
西和賀町や岩城町周辺の皆さん!お待ちしております🌟

🌷5月3日(金)10時〜16時
西和賀町 まちなか交流館
セミナールーム

🌷5月5日(日)10時〜16時
岩城会館 高城の間

どちらも事前予約受付中🙋

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090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
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肩リフレッシュキャンペーン

2024.04.25 | Category: イベント,五十肩,肩こり,肩の痛み,首の痛み

ゴールデンウイークの予定がある方もない方も
自分の身体を労わる時間を作りませんか🤗

スマホにパソコン、首や肩に負担をかけている毎日…😥
この機会に優しすぎる施術でリフレッシュしましょう❗

首・肩の施術 2000円(15分)… 

※期間内なら何回でも受けられます

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

🌸春の新生活応援キャンペーン🌸

2024.04.07 | Category: イベント,リフレッシュ,営業案内,身体全体の調整

新年度!元気にスタートできましたか😊
皆さんが毎日元気にすごせるように、お得な春のキャンペーンを開催します😉

✨通常初回+2回目以降2回分18,500円を
まとめてお得で4,000円引きの14,500円❗
✨通常2回目以降3回分16,500円を
まとめてお得で4,500円引きの12,000円❗

✨購入期限 4月21日(日)
✨利用期限 5月19日(日)
✨支払い方法 paypay、現金
(但し、購入期間中、来院できない方はご相談ください)
✨プリペイドカードご利用の方は対象外とさせていただきます。

上手に活用して身体と心を癒してください😌

🌸4月営業案内🌸

2024.04.02 | Category: ニュースレター,営業案内,日常生活

定休日 火曜日、水曜日午前
(水)(木)は夜9時まで営業

ひまわりスマイル通信4月号から
「理想のシャンプー手順」のご紹介です😊

毎日髪を洗っていても、実は頭皮の汚れはうまく落とせていないかも😥
そこで洗い方のポイントをお伝えします🙋‍♀️

🌟シャンプー前に髪をとかしましょう🪮大きめな埃や汚れが落とせます😄

🌟次に予洗い🚿頭皮と髪全体を濡らし、頭皮をマッサージするように1~3分くらいお湯をかけ続けます💧実はこの予洗いで汚れの9割は落ちると言われています😀

🌟シャンプーは原液のまま髪や頭皮に乗せず、しっかり先に泡立ててから洗うこと🫧

🌟すすぎは生え際、頭皮などにシャンプーが残らないよう丁寧にすすぎましょう😉

シャンプーの節約にも一役買いそうですね🥰

ひまわり自然形体院
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秋田県横手市増田町増田字上町65
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イベント参加のお知らせ

2024.03.27 | Category: イベント,営業案内,小豆ぶくろ,肩こり,首の痛み

イベント参加のお知らせです😊

横手市十文字町
スーパーモールラッキーで開催される
「LUCKY de HAPPY)に
参加します🙆

今回初出店で施術メニューは
首・肩の施術 2000円です✨👐✨

また、看板商品の
腹あずき、首あずき、目あずきの
販売も行います♨️
4月から料金改定となるので
現在の金額で購入できる最終日となります😌

お買い物ついでに足を運んでいただけたら嬉しいです💕

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

3月31日(日)
横手市十文字町
スーパーモールラッキー内
ひかりサロン
開催時間9時30分〜14時

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

🎎3月営業案内🎎

2024.03.11 | Category: 営業案内,小豆ぶくろ

🎎3月営業案内🎎
定休日 火曜日、水曜日午前
(水)(木)は夜9時まで営業😉
臨時休業 16日(土)、31日(日)

🏵️料金改定のお知らせ🏵️
いつもご利用ありがとうございます。
皆様に安心してご利用いただけるよう、
技術向上と価格の維持に勤めてきましたが、
経費等の値上げにより皆様には大変なご迷惑をおかけしますが、
4月1日より価格を下記のように改定させていただきます。
(金額は全て税込み金額です)

🌟一般施術
旧料金 2回目以降 5,200円
新料金 2回目以降 5,500円
(初回、学生2回目以降料金はかわりません)

🌟産後骨盤ケア
旧料金 2回目以降 5,200円
新料金 2回目以降 5,500円
(初回料金はかわりません)

🌟出張料金
旧料金2,500円
新料金3,000円
(車で約30分まで)

🌸目あずき
旧価格 1,100円
新価格 1,300円

🌸腹あずき
旧価格 2,750円
新価格 3,100円

🌸首あずき
旧価格 3,300円
新価格 3,500円

プリペイドカード料金も改定となっておりますので、合わせてご確認ください。(別添のとおり)
何卒ご理解の程宜しくお願い致します😌

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

👹2月営業案内👹

2024.02.02 | Category: 営業案内,日常生活

定休日 火曜日、水曜日午前
(水)(木)は夜9時まで営業
2/17(土)午前お休み

🩷🧡💛💚💙🩵💜

もうすぐ節分ですね😉
「節分」とは元々「季節を分ける」という意味で、立春、立夏、立秋、立冬の前の日を言いますが、いつしか春は一年のはじまりと特に大切にされ、冬と春を分ける日だけを「節分」と呼ぶようになりました😊

節分に食べるものと言ったら豆や恵方巻😋ですが、場所によってはイワシやそば、けんちん汁を食べる地域もあります🍲

一年健康で過ごせるように、おいしいものを食べて季節の行事を楽しんでください(^^)/

ひまわり自然形体院
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秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業