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🌱セルフケア 肩🌱 | 身体にやさしい自然な整体 ひまわり自然形体院

Blog記事一覧 > 肩こり | ひまわり自然形体院の記事一覧

🌱セルフケア 肩🌱

2024.05.23 | Category: ストレッチ,セルフケア,メンテナンス,五十肩,肩こり,肩の痛み

肩グルグル体操

今回は肩こりに効果的なエクササイズをご紹介します😊
肩甲骨を意識しながら肩を回すことで、血流を促す運動です💪
前回し、後ろ回しそれぞれ5~10回が目安です
ペットボトルを持ちながら行うと効果的です

①肩幅くらいに足を開いて立ち、肩甲骨が動くのを意識しながら回す🌀

②肩甲骨が開くのを意識しながら回す🌀

無理のない範囲で行ってください😌

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

ゴールデンウイーク特別企画

2024.04.28 | Category: イベント,ゆるり会,営業案内,肩こり,身体全体の調整,首の痛み

🌱横手市から出張施術に伺います🌱

初の試み🌟
GW横手市から飛び出して
西和賀町と岩城町に
行っちゃいます✨😉✨

ずっと温めていた企画を
やっと実行することができました💕

これもまわりの皆さんのご協力のお陰!本当に感謝です🥹
そして、フットケアの
谷藤さんも一緒😉

二人で癒やしを届けに行きますので
西和賀町や岩城町周辺の皆さん!お待ちしております🌟

🌷5月3日(金)10時〜16時
西和賀町 まちなか交流館
セミナールーム

🌷5月5日(日)10時〜16時
岩城会館 高城の間

どちらも事前予約受付中🙋

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

肩リフレッシュキャンペーン

2024.04.25 | Category: イベント,五十肩,肩こり,肩の痛み,首の痛み

ゴールデンウイークの予定がある方もない方も
自分の身体を労わる時間を作りませんか🤗

スマホにパソコン、首や肩に負担をかけている毎日…😥
この機会に優しすぎる施術でリフレッシュしましょう❗

首・肩の施術 2000円(15分)… 

※期間内なら何回でも受けられます

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

イベント参加のお知らせ

2024.03.27 | Category: イベント,営業案内,小豆ぶくろ,肩こり,首の痛み

イベント参加のお知らせです😊

横手市十文字町
スーパーモールラッキーで開催される
「LUCKY de HAPPY)に
参加します🙆

今回初出店で施術メニューは
首・肩の施術 2000円です✨👐✨

また、看板商品の
腹あずき、首あずき、目あずきの
販売も行います♨️
4月から料金改定となるので
現在の金額で購入できる最終日となります😌

お買い物ついでに足を運んでいただけたら嬉しいです💕

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

3月31日(日)
横手市十文字町
スーパーモールラッキー内
ひかりサロン
開催時間9時30分〜14時

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

😊新春キャンペーン⛄

2024.01.07 | Category: イベント,営業案内,肩こり,頭痛,首の痛み

初めての受ける施術は「どんなことをするんだろう😅」とドキドキ💕
そんな方にはお試し料金で受けられるキャンペーンがおすすめです😉
首、肩だけでも効果を実感していただける施術です🙆
予約はLINE、電話📱でお願いします🙇

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

増田町/肩こり 頭痛 吐き気 

2023.03.25 | Category: 日常生活,横手市増田町,肩こり,頭痛

🌻お散歩🚶🌻

久しぶりに仕事終わりの散歩☺️
もう夕暮れ時でしたが小学校へ🏫

まだまだ雪はありますが
昨年にくらべたらかわいいもんです😅

最後の写真📸

電柱を見上げたら…フクロウ🦉❗👀と思ったら、偽物でした😅

カラス避けかな?

ぶらっと散歩でリラックスできました😉

(今月中旬の写真です)

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

肩こり 頭痛 吐き気

ホームページをみて院長さんがやさしそうだったのと、番頭さんに興味がありこちらに予約しました☺️

初回で肩がすごく軽くなって、続けるうちに他の症状も少しずつ楽になりました✨
揉み返しがなく、終わった後はふんわり温かいのが気持ち良かったです😍

是非一度受けてみてほしいです!
番頭さん2匹ともとってもカワイイので会ってみてください😺

20代 女性

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

Googleマップ、LINE(poc1176t)から予約できます🙆

当日の予約は電話でお願いします🙇‍♀️⤵️

🌻ひまわり自然形体院🌻⁡
横手市増田町増田字上町65⁡
TEL 090-3362-8911⁡

手帳/肩こり

2022.12.07 | Category: 日常生活,肩こり,身体全体の調整

🌻2023年手帳🌻

皆さんは来年の手帳をもう準備しましたか?

今はスマホでスケジュール管理している方がほとんどだと思いますが、この手帳を使い始めてから使いやすくしっくりきて毎年愛用しています📝

来年はどんな出来事が待っているのかな〜☺️
今から楽しみです🥰

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

肩こり

お友達の紹介でご予約😊
初めての整体でドキドキ💗でしたが、施術後は「え!もう終わりですか?まだ10分しか経っていないような…(笑)血流が改善したのが分かります😄」来週も楽しみにしています🌟

50代 女性 会社員

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

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当日の予約は電話でお願いします🙇‍♀️⤵️

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番頭猫ジョン&こむぎ/初めての整体

2022.11.24 | Category: スタッフ,初めての整体,番頭猫,肩こり,身体全体の調整

🌻番頭猫ジョン&こむぎ🌻

寒くなりストーブが恋しい季節になりましたね☺️

我が家の番頭さんたちのくっつく姿を見る機会が増えてきます💞

こむぎにそっと乗せているジョンのおテテがもう〜💖💖💖💖💖

ありがとう🥰寒さを乗り切れそう🌟

🍀♥️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀❤️🍀

初めての整体

ドキドキ💗しましたが優しく癒やされてヤミツキになりました😀
おすすめです✨

40代 会社員

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

からだのワンポイントアドバイス🙋
今回は「食べ合わせ」です😉

私達が日々食べているものには定番の組み合わせがありますが、単に美味しいからだけではなく、実はちゃんと理由があるってご存知ですか🤔

🍤揚げ物にはキャベツ・・・食物繊維で油の吸収を抑え、キャベジン(ビタミンU)が胃の粘膜を守ります😄

🍣お寿司にはガリ・・・殺菌効果で生魚による食中毒を予防しつつ、魚を食べた後の生臭さを消してくれます😄

🐟焼き魚に大根おろし・・・魚の脂っこさや生臭さを軽減してくれます😌特に青魚はEPAやDHAなど栄養豊富であるかわりに脂も多め。そうした脂っぽさを軽減しつつ、大根に多く含まれるアミラーゼなどの消化酵素で消化を助けてくれます😄

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

Googleマップ、LINE(poc1176t)から予約できます🙆

当日の予約は電話でお願いします🙇‍♀️⤵️

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正しいラジオ体操第二/初めての整体、肩こり

2022.10.12 | Category: 増田地区交流センター,肩こり,身体全体の調整

正しいラジオ体操🌻
増田地区交流センター
スポーツレクレーション部主催
「正しいラジオ体操」第2回目が9月下旬に行われました🤸
講師はスポレク部メンバーで
元体育の先生をしていた高橋淳治さん☺️今回も綺麗な手書きの資料を準備してくださいました✨
資料から第2の注意点
📻第1との違いを確かめよう
📻ハードな動きが多いので無理をしない
📻「はじめ」と「終わり」の姿勢を!
第1も第2も「13」の体操で構成されていて似ている動きがありますが、第2はキツかった💦
因みにダイエットしたい方には第2がおすすめですよ😉
次回で総まとめ😃
約3分の運動を正しく覚えて健康な体を作りましょう🎵
🍀♥️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀❤️🍀
肩こり
初めての整体でしたがとても気持ちよく身体が楽になった感じがします✨
続けてくることにしました🥰
30代 会社員
あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️
🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀
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YouTubeに参加しました!/肩こり

2022.09.11 | Category: ストレッチ,肩こり,腰痛,身体全体の調整

🌻iちぇっく配信🌻

@erpis_2020
メガネと補聴器 エルピス
私も参加させていただいたiちぇっく配信になりました☺️
第19回「こんなとき、どうする?
整体師さんに聞きました!後編」
〜腰・背中の凝りと痛み〜

今回は腰や背中の痛みを和らげるポイントや痛みの原因などについてお話しして、簡単なストレッチを紹介しました☺️

是非ご覧ください😊
https://youtu.be/nyD9sXzb8Xc

※撮影時のみマスクを外しています。

🍀❤️🍀💙🍀🤎🍀🧡🍀💜🍀💛🍀♥️🍀

肩こり

気持ち良くて身体がポカポカしました☺️

40代

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

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