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🌱セルフケア 腰🌱 | 身体にやさしい自然な整体 ひまわり自然形体院

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🌱セルフケア 腰🌱

2024.05.30 | Category: ストレッチ,セルフケア,日常生活,腰痛

🌼腰痛予防の姿勢🌼

今回は腰痛の方におすすめの姿勢についてお話しします😌

普段の何気ない動作が腰痛を悪化させていることがあります😓

そこで次の3つの姿勢を意識して腰痛をひどくしない、ならないように気を付けてみてください😉

🍀一段目の写真
❌左…ついやってしまう中腰
⭕右…面倒でも一旦しゃがむ

🍀二段目の写真
❌左…これも腰で上半身を支えている
⭕右…片足を立てて身体を支えると腰に負担がかからない

🍀三段目の写真
❌左…これも同じく腰で上半身を支えている
⭕右…片足を前に出し足で身体を支える

是非参考にしてみてください✨😊✨

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

🍠10月営業案内🍠

2023.10.04 | Category: スタッフ,冷え性,営業案内,小豆ぶくろ,横手市増田町

定休日 火曜日、水曜日午前
(水)(木)夜9時まで営業

「小豆ぶくろの季節がきました〜!」😁♨️

この間までの暑さがウソのように涼しくなりましたね😌
寒さに備えて少しずつ毎年好評の小豆ぶくろも作り始めました🙋

小豆は水分を含んでいるので電子レンジで温めると蒸気が出て、それが身体の芯を温めるてくれます🌟

🍀使った方からの感想🍀

・生理痛が和らいだ
・スッと眠れるようになった
・夜中のトイレの回数が減った
・寝る時靴下を履かなくなった

など、嬉しい報告を頂いています😃
(効果には個人差があります)

皆さんの体を心地よく温める小豆ぶくろを是非ご活用くださいね💕

🐾腹あずき(大サイズ)2750円

🐾目あずき(小サイズ)1100円

🐾首あずき 3300円

ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町65
土日祝日営業

小豆ぶくろ/

2023.02.09 | Category: 婦人科系,小豆ぶくろ,産後骨盤ケア,腰痛,身体全体の調整,骨盤のゆがみ

2023.02.09

🌻小豆ぶくろ🌻

前回作った小豆ぶくろが完売✨
今回はまた別の柄で作りました😊どれもお気に入りです💞

10kgあった小豆も残り3kgとなり、またもポチッ👆✨としないと😅

本当は小豆を茹でて食べたいくらい大好きです😂

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

産後骨盤ケア

一人目の出産から骨盤が戻らないのと、腰痛や尿もれに悩んでいました😥

以前から骨盤ケアを受けたいと思っていて、ここは子供連れでも大丈夫だったので予約しました😉

骨盤の出っ張りがスッキリ!腰痛も少しずつ楽になり、授乳で苦しかった肩が楽になりました😊

毎回調子をしっかり聞いてその時の状態に合わせた施術と説明をしてくれて、安心して施術が受けられました😀

アットホームな空間でリラックスして受けられるのでおすすめです🥰

30代

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

Googleマップ、LINE(poc1176t)から予約できます🙆

当日の予約は電話でお願いします🙇‍♀️⤵️

🌻ひまわり自然形体院🌻⁡
横手市増田町増田字上町65⁡
TEL 090-3362-8911⁡

おやこ木工体験/腰痛

2023.02.02 | Category: イベント,増田地区交流センター,腰痛

2023.02.02
🌻おやこ木工体験🌻

増田地域センタースポレク部&秋田建築士会青年委員会共催で桐材のペンスタンド作りが開催されました😊
予想以上の参加者に会場は大賑わいで、金槌を打つ音があちこちで響き渡っていました🔨🎶
またペンスタンドができた人は網代編みにも挑戦💪✨

無言で黙々と作業している親子を見て、手を動かすモノづくりは人を夢中にさせ、親子のコミュニケーションのきっかけになる素晴らしいイベントだなーと実感😉🌟

両方に所属している私としては立場を利用して😂(笑)来年度も開催できるように頑張ります🙋
スポレク部の皆さん、秋田建築士会青年委員会の皆さん、本当にありがとうございました🙋

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

腰痛

慢性的な腰痛でどこに行ったら良くなるのか悩んでいました😓
ネットで調べて女性の先生で悩み事も共感してもらえると思い予約しました😊
初回は何となく軽くなった感じ、2回目は気持ち良さにウトウト😴その後、腰痛を感じなくなり驚き👀❗院内もアットホームで居心地が良いです😉
悩んでいる方は一度体験してみてください😄先生とお話しするだけでも癒やされますよ🍀

50代 介護士 

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

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3B体操/腰痛

2023.01.27 | Category: お休みの日,ストレッチ,腰痛,身体全体の調整

2023.01.27

🌻3B体操😊🌻

実は昨年から3B体操も始めていた私😅

今回先生からマンツーマンでレッスンしていただきました😊

ボール🏐、ベル、ベルダーの3つの道具を使って誰でも無理なく楽しむことができる体操ですが、地味に効いてくる〜😂

3B体操の効果して

🤾有酸素運動による生活習慣病の予防
🤾バランス機能改善運動と筋力づくり運動によるロコモ予防
🤾ストレッチングでけがの予防
🤾あそびの運動で心身のリラックスと認知機能改善

自分の身体のためにもなり、仕事にも活かせるのでこれからも続けていきます😊

(二人だけだったので実際やっている写真は撮れなかった💦)

🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

腰痛

左腰が痛くて部活も思い通りにできなかったので、部活の外部コーチや友達にすすめられて施術をうけました。

痛みがおさまり部活もアクティブにできるようになりました!

10代 中学生

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

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横手市増田町増田字上町65⁡
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年末年始癒しキャンペーン

2022.12.22 | Category: イベント,腕の痛み,腰痛,膝痛,身体全体の調整

2022.12.22

いきなりの大雪で毎日の除雪作業お疲れ様です😌腰や腕、足(膝)などは大丈夫でしょうか😅
年末年始を元気で過ごせるように癒しキャンペーンを開催します💕

🍀初回半額3750円→20%offの3000円

🍀2回目以降5200円→20%offの4160円(期間内は何回でもOK!)

🍀プリペイドカード購入 10%off
30800円(額面31200円)→27720円・・・3480円お得‼
50800円(額面52000円)→45720円・・・6280円お得‼
70400円(額面72800円)→63360円・・・9440円お得‼

🍀期間 12月23日(金)から1月9日(月)

帰省中のご家族やご親戚の方にもおすすめ✨
この機会に身体を労わって元気な新年をお迎えください(^_-)-☆

 

小豆ぶくろ/腰痛

2022.12.05 | Category: 冷え性,婦人科系,小豆ぶくろ,目の疲れ,腰痛,身体全体の調整

🌻小豆ぶくろ販売中🌻
手作り小豆ぶくろ(カイロ)は電子レンジでチン!するだけの手軽に使えるカイロで、小豆から天然の蒸気が出て身体の芯を温めてくれるのでこれからの時期にもってこいの商品です✌️
サイズ大…お腹に乗せるタイプ(手ぬぐい半分の大きさ)税込2750円
サイズ小…目に乗せるタイプ税込み1100円
首サイズ…首や肩を温めるタイプ税込み3300円
実際に使った方の感想
💕寝付きが良くなった
💕生理痛が軽くなった
💕目の疲れが軽くなる
💕首元が温かくて気持ちいい など
冬本場に備えて是非小豆ぶくろを活用してください😉
プレゼントでも喜ばれます🎁
寒い冬⛄小豆で身体を温めて乗り切りましょう🌟
🍀❤️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀♥️🍀

腰痛 

2回の施術で腰痛が軽くなりました😌
(電話で楽になったと報告をいただきました😊)

40代 女性 会社員

あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️

🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀

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横手市増田町増田字上町65⁡
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番頭さん、お仕事ですよ/足のしびれ

2022.09.20 | Category: スタッフ,番頭猫,腰痛,身体全体の調整

2022.09.20
お出迎えの準備できたかな~と見に行ったら…
ジョンさん!その格好😅
もう少しシャンとしましょうよ😂
こむぎさん!お出迎えと思わせて脱走を企んでるね😏
それでもいざという時は
きちんとお仕事してくれるので助かります💕
夜はソファーでちょっとくっついて寛ぐお二方🐱🐱
一日お疲れ様でした🙇
🍀♥️🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀💙🍀❤️🍀
足のしびれ
腰痛からくる足のしびれの症状が気温が下がると出る
先日研修で教えてもらった手法を施したところ、いつもよりスッキリしました☺️
50代 自営業 男性
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YouTubeに参加しました!/肩こり

2022.09.11 | Category: ストレッチ,肩こり,腰痛,身体全体の調整

🌻iちぇっく配信🌻

@erpis_2020
メガネと補聴器 エルピス
私も参加させていただいたiちぇっく配信になりました☺️
第19回「こんなとき、どうする?
整体師さんに聞きました!後編」
〜腰・背中の凝りと痛み〜

今回は腰や背中の痛みを和らげるポイントや痛みの原因などについてお話しして、簡単なストレッチを紹介しました☺️

是非ご覧ください😊
https://youtu.be/nyD9sXzb8Xc

※撮影時のみマスクを外しています。

🍀❤️🍀💙🍀🤎🍀🧡🍀💜🍀💛🍀♥️🍀

肩こり

気持ち良くて身体がポカポカしました☺️

40代

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夏バテ防止にスイカ🍉/腰痛、足のしびれ

2022.08.16 | Category: スタッフ,料理,日常生活,腰痛,身体全体の調整

2022.08.16
今年も雄物川町の鈴木さんちに
🍉を買いに行ってきました😃
とにかく大きくて甘い‼️
私も息子も大好き❤️
朝から🍉食べています😉
こむぎはこれ何だ?と偵察😼
かと思ったら箱にin😂
そっちか~い😀
野菜🍆🥒🍅もいただき
早速米ナスの和風ステーキを作りました😋とろっとろでうまい😋🍴💕
これで夏バテしないぞ✨😀✨
🍀💙🍀♥️🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💜🍀💛🍀
腰痛、足のしびれ
草むしりをずっとやっていたら腰が痛くて立てなくなり、仕事も休みました。
施術後は身体が軽くなり来て良かったです🍀
50代 女性
あなたが元気でいることが
家族の元気に繋がりますよ❗️
🍀❤️🍀🤎🍀🧡🍀💛🍀💙🍀💜🍀♥️🍀
からだのワンポイントアドバイス🙋
スイカは夏の体にはもってこいの食材です😋
🌻リコピン トマトの1.5倍
活性酸素の除去、シミ・しわの予防、血糖値を下げる、動脈硬化症の予防
🌻カリウム 疲労回復や利尿作用があり夏の暑さで疲れきった体にやさしいフルーツ
🌻シトルリン むくみに効果が期待できる
スイカ🍉は美容効果がある栄養素を含む、美味しく健康に良い食べ物です🎵
食べ過ぎ👋😵🍴に注意して食べてくださいね😃
🍀💛🍀💜🍀🧡🍀🤎🍀❤️🍀♥️🍀💙🍀
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